Cómo no ser el tópico docente

  ¡Hola otra vez! Hoy os seguiré hablando de mindfulness, ya que, como vimos en el anterior post, tiene un montón de beneficios en nuestro día a día. Primero, un poco de fundamentación, para que podáis ver que no me invento todo lo que pongo 😜😜 Habitualmente, los niños y niñas no saben cómo gestionar la ansiedad y el estrés. Esto hecho provoca que se reduzca su rendimiento escolar, ya que la ansiedad provoca falta de atención, disminuye la concentración y la retención de conceptos y contenidos, entre otros. Todos esos síntomas, puede llegar a generar en los niños un nivel de estrés importante, que tampoco saben gestionar. Por todas estas razones (y más) se recomienda tanto introducir el mindfulness en el aula, ya que lo único que aporta son beneficios. Algunas de las razones por las que introducir el mindfulness en el aula son (Arguís, Bolsas, Hernández y Salvador, 2012): ●      Aumenta la concentración. ●      Reduce los automatismos. ● ...

  ¡Buenas! Hoy os traigo un post sobre mindfulness - también conocido como atención plena.  ¿Qué es el mindfullness? En pocas palabras y dicho de una manera sencilla, es basar toda tu atención consciente en lo que estás haciendo y en lo que te rodea, sin pensar en nada más. Por ejemplo, si estás caminando por la calle para ir a un sitio específico, lo más probable es que estés pensando en otras cosas (haciendo mentalmente la lista de la compra, o en qué vas a hacer para comer) en vez de en el momento exacto: fijándote en lo que ves a tu alrededor (sin hacer valoraciones), en cómo posas el pie en el suelo para caminar y cómo se siente, el tacto de la ropa en tu cuerpo, o simplemente en tu respiración. Hay numerosos estudios que demuestran que las personas somos más felices cuando estamos pensando en lo que realmente estamos haciendo, aunque no nos guste o no sea de nuestro agrado. Si manejáis el inglés, os animo a leer el siguiente artículo sobre un estudio increíblemente inter...